Notebook à Direita ou à Esquerda do Monitor? A Ciência Responde!
Seu setup pode estar sabotando sua produtividade! Saiba como a ergonomia e a ciência da produtividade influenciam a posição ideal do notebook no seu ambiente de trabalho.
Se você trabalha com dois monitores — um principal e o outro sendo um notebook — já se perguntou qual é a melhor posição para organizar sua estação de trabalho? Colocar o notebook à direita ou à esquerda pode parecer um detalhe pequeno, mas afeta diretamente sua ergonomia, produtividade e até mesmo sua saúde.
A resposta não é aleatória. Estudos de ergonomia, produtividade e até mesmo a Programação Neurolinguística (PNL)— que analisa como padrões mentais influenciam nossos comportamentos — indicam que a melhor posição depende da dominância cerebral e do processamento visual.
PNL: Seu Olhar Define Seu Pensamento
A PNL sugere que o lado para o qual você olha influencia como você processa informações:
👀 Olhar para a direita ativa a criatividade e a imaginação. Se o seu trabalho exige brainstorming, inovação ou planejamento estratégico, manter o notebook à direita pode estimular essa parte do cérebro.
👀 Olhar para a esquerda está ligado à memória e ao resgate de informações. Se você trabalha com análise de dados, escrita ou pesquisa, ter o notebook à esquerda pode facilitar a retenção e recuperação de conteúdo.
Ou seja, a posição do notebook pode impactar diretamente como você processa ideias no dia a dia.
Ergonomia e Postura Correta
Independentemente da lateral escolhida, alguns pontos são essenciais:
✅ O monitor principal deve estar na altura dos olhos, diretamente à sua frente, evitando que você incline o pescoço.
✅ O notebook deve estar em um suporte, alinhando a tela com sua linha de visão. Se possível, use teclado e mouse externos.
✅ A rotação do pescoço deve ser mínima. Se você usa o notebook apenas ocasionalmente, ele pode ficar um pouco mais afastado.
Direita ou Esquerda?
✔️ Para destros: Colocar o notebook à direita pode ser mais confortável, pois evita cruzar os braços para usar o touchpad ou teclado externo.
✔️ Para canhotos: O lado esquerdo pode ser mais intuitivo, garantindo um movimento mais natural ao digitar ou usar o mouse.
Dica bônus: Se você alterna frequentemente entre as telas, posicione o notebook na lateral dominante e ligeiramente inclinado em direção ao monitor principal. Isso reduz a fadiga ocular e a sobrecarga no pescoço.
Produtividade em Jogo
Além da ergonomia, a eficiência do seu fluxo de trabalho melhora com a configuração correta. Se o notebook for usado para tarefas secundárias, como monitorar e-mails ou chats, mantê-lo na lateral menos dominante pode ser benéfico, liberando o campo de visão principal para o trabalho crítico.
Conclusão: Qual é o Melhor Lado?
📌 Se você é destro e busca produtividade geral → Notebook à direita.
📌 Se você é canhoto → Notebook à esquerda.
📌 Se sua atividade exige criatividade e brainstorming → Notebook à direita.
📌 Se seu trabalho é mais analítico e baseado em memória → Notebook à esquerda.
Mas, no fim, o conforto e a prática contam mais do que a teoria. Vale testar ambos os lados e ver qual funciona melhor para você.
Este conteúdo foi produzido com apoio de ferramentas de IA, com curadoria, edição e responsabilidade editorial de Romulo Bacchiega. Para saber mais, acesse a nossa seção “Sobre” (clique aqui).